Quê Tôi
12-01-12, 02:39 PM
Có những người sẽ cho rằng có nhiều quan trọng hơn loại massage phải trải qua. Của chúng tôi đau lưng, đầu của chúng tôi là đau và cổ của chúng tôi luôn luôn creaking, nhưng những người trong biết hiểu rằng tất cả của chúng tôi cơ thể mang phong cách riêng đau và đau có nguồn gốc từ chân của chúng tôi. Chân của chúng tôi là nền tảng của chúng tôi tiếng và xương cấu trúc ngồi trên, và tham gia với thế giới qua. Một chiếc Ferrari sẽ không chạy với lốp bằng phẳng, vì vậy sẽ cơ thể của bạn khi bạn đã mệt mỏi và đau chân. Tìm hiểu kỹ thuật cơ bản cho massage và sau đó cung cấp cho đối tác của bạn một điều trị thực tế!
Sinh, bàn chân là nền tảng cho sắp xếp thích hợp gối, hip và thấp hơn trở lại vị trí. Hầu hết các bác sĩ kê toa orthotics cho giày của bạn khi trở lại hay hông của bạn cảm thấy trong các loại. Và kể từ khi bàn chân của bạn là quan trọng như vậy, giữ cho họ hạnh phúc có thể dẫn đến một cảm giác lớn của well-being trong toàn bộ cơ thể của bạn. Và kể từ khi cáp, dây chằng và cơ bắp được làm việc vì vậy liên tục trong nhiều năm và năm sử dụng nghiêm trọng, massage chó của bạn' có thể thực sự giúp giữ cho họ mạnh mẽ trong nhiều năm tới.
Mặt khác, chân massage cũng có thể một trong những loại nhất vui của cơ thể làm việc. Nhiều hơn bất kỳ một phần khác của cơ thể của bạn, bàn chân của bạn kết nối với vô số các trung tâm của niềm vui và là, theo cho châm cứu, kết nối với nhiều, dường như không liên quan, khía cạnh của sức khỏe của bạn.
Để thoát ra khỏi chân-kem. Tìm cho mình một hào phóng người yêu/đối tác/bạn, hoặc thậm chí của mình, và có xu hướng đến những người nghèo feet. Họ làm rất nhiều cho bạn, làm một cái gì đó trở lại và cho họ biết rằng bạn quan tâm.
Lưu thông
Kể từ khi chân của chúng tôi mất một đập trong cuộc sống hàng ngày, điều đầu tiên cần làm là nhận được máu chảy với họ. Máu mang đến cho cơ bắp của chúng tôi tất cả các chất dinh dưỡng mà họ cần, để giúp lưu thông chân của chúng tôi là chìa khóa để phục hồi của họ. Do đó đột quỵ đầu tiên trong một xoa bóp tốt chân được gọi là một cơn đột quỵ lưu thông. Tên của nó là nó làm tăng lưu lượng máu trong các mô của bàn chân.
Nắm bắt chân với một tay và đột quỵ đầu với người kia. Bạn có thể sử dụng light áp lực dọc theo phía trên của bàn chân. Trung bình áp lực có thể được yêu cầu trên dưới cùng của bàn chân để ngăn chặn tickling đối tác của bạn. Tiếp tục xát và stroking chân toàn bộ các đối tác của bạn. Hai mươi lần trên đầu trang và mười lần trên dưới cùng là gợi ý.
Tự quay của bàn chân
Đừng quên về những mắt cá chân. Họ có càng nhiều của một đập như chân của bạn và được nối liền với nhau. Do đó, tiếp theo hai kỹ thuật sẽ đối phó đặc biệt với mắt cá chân và mối quan hệ của nó với bàn chân. Chuyển động này không phải là một trải dài; nó là chỉ là một chuyển động để thư giãn chân và mắt cá chân.
Hỗ trợ bàn chân với một tay như được hiển thị. Với mặt khác, nhẹ nhàng di chuyển bàn chân thông qua phạm vi tự nhiên của chuyển động. Đơn giản chỉ cần và từ từ lướt chân trong một chuyển động kiểu hình bầu dục. Như bạn chậm xoay bàn chân, bạn có thể tìm thấy phạm vi của chuyển động tăng hơi. Quan trọng cần lưu ý là có xương và sụn ở khớp mắt cá chân, vì vậy chỉ di chuyển mắt cá chân như xa như nó cho phép, dừng lại nếu bạn nghe bất kỳ nghiền hoặc kêu. Xoay chân 3 - 5 lần trong mỗi hướng.
Stroking chân và mắt cá
Đột quỵ này dường như thư giãn toàn bộ cơ thể. Bắt đầu với ngón tay của bạn ngay nơi các ngón chân đáp ứng ông chân. Sử dụng cả hai tay để báo chí xuống giữa các xương bàn chân. Trình bày của bạn lên chân về hướng mắt cá; khi ngón tay của bạn đạt đến cấp độ mắt cá, bọc ngón tay của bạn xung quanh mắt cá chân và xoa bóp mặt trước của khớp mắt cá chân với thumbs của bạn.
Chúng tôi thường tìm mô cơ để chà khi đưa ra một xoa bóp. Khu vực này là công ty với xương, gân và dây chằng. Cố gắng làm tốt nhất của bạn để điều trị các mô cơ bạn thấy với kneading kỹ lưỡng.
Cong và luân phiên các xương bàn chân
Đột quỵ này cảm thấy thực sự tốt đẹp khi trên cùng của bàn chân là đau từ đứng hoặc đi bộ. Nhấn gót chân của mỗi bàn tay trên các cạnh bên ngoài của bàn chân. Bạn sẽ quăn phía trên của bàn chân. Khi bạn curl chân bạn sẽ có thể xoa bóp cơ bắp giữa xương với thumbs của bạn. Trong khi quăn chân bạn sẽ cũng là bức xúc trong tầm tay của bạn vào mặt dưới của bàn chân, sẽ được chào đón với oo của và ahh của.
Kéo các ngón chân của
Điều này có thể cảm thấy tốt, nhưng hãy cẩn thận. Không thử và kéo các ngón chân quá khó. Nhẹ nhàng kéo các ngón chân ra có thể giải phóng tầm hoạt động và cung cấp cho họ một cảm giác về tính di động và trẻ hóa. Hãy thử này kết hợp với một chân tắm, vì sự nóng lên các ngón chân có thể làm cho kéo họ thú vị hơn và dễ dàng hơn. Hãy nhớ, khi kéo các ngón chân không để nghe họ nhạc pop. Đơn giản chỉ cần kéo chúng sẽ được tốt đủ, nhưng nếu họ bật đừng lo - chỉ cần không ép buộc họ.
Công việc 'Linh hồn'
Phần đồng nhất cơ bắp chân của bạn là dưới cùng có miếng đệm để bảo vệ các xương. Khi bạn đang làm việc trên bản thân bạn, điều này là dễ nhất với bàn chân của bạn, tựa trên đầu gối đối diện, với một khăn bên dưới để bảo vệ quần áo của bạn từ kem. Nếu làm việc trên một đối tác, đặt chân của mình hoặc trên đầu gối của bạn hoặc chống đỡ nó trên một cái ghế với một số gối dưới nó.
Sinh, bàn chân là nền tảng cho sắp xếp thích hợp gối, hip và thấp hơn trở lại vị trí. Hầu hết các bác sĩ kê toa orthotics cho giày của bạn khi trở lại hay hông của bạn cảm thấy trong các loại. Và kể từ khi bàn chân của bạn là quan trọng như vậy, giữ cho họ hạnh phúc có thể dẫn đến một cảm giác lớn của well-being trong toàn bộ cơ thể của bạn. Và kể từ khi cáp, dây chằng và cơ bắp được làm việc vì vậy liên tục trong nhiều năm và năm sử dụng nghiêm trọng, massage chó của bạn' có thể thực sự giúp giữ cho họ mạnh mẽ trong nhiều năm tới.
Mặt khác, chân massage cũng có thể một trong những loại nhất vui của cơ thể làm việc. Nhiều hơn bất kỳ một phần khác của cơ thể của bạn, bàn chân của bạn kết nối với vô số các trung tâm của niềm vui và là, theo cho châm cứu, kết nối với nhiều, dường như không liên quan, khía cạnh của sức khỏe của bạn.
Để thoát ra khỏi chân-kem. Tìm cho mình một hào phóng người yêu/đối tác/bạn, hoặc thậm chí của mình, và có xu hướng đến những người nghèo feet. Họ làm rất nhiều cho bạn, làm một cái gì đó trở lại và cho họ biết rằng bạn quan tâm.
Lưu thông
Kể từ khi chân của chúng tôi mất một đập trong cuộc sống hàng ngày, điều đầu tiên cần làm là nhận được máu chảy với họ. Máu mang đến cho cơ bắp của chúng tôi tất cả các chất dinh dưỡng mà họ cần, để giúp lưu thông chân của chúng tôi là chìa khóa để phục hồi của họ. Do đó đột quỵ đầu tiên trong một xoa bóp tốt chân được gọi là một cơn đột quỵ lưu thông. Tên của nó là nó làm tăng lưu lượng máu trong các mô của bàn chân.
Nắm bắt chân với một tay và đột quỵ đầu với người kia. Bạn có thể sử dụng light áp lực dọc theo phía trên của bàn chân. Trung bình áp lực có thể được yêu cầu trên dưới cùng của bàn chân để ngăn chặn tickling đối tác của bạn. Tiếp tục xát và stroking chân toàn bộ các đối tác của bạn. Hai mươi lần trên đầu trang và mười lần trên dưới cùng là gợi ý.
Tự quay của bàn chân
Đừng quên về những mắt cá chân. Họ có càng nhiều của một đập như chân của bạn và được nối liền với nhau. Do đó, tiếp theo hai kỹ thuật sẽ đối phó đặc biệt với mắt cá chân và mối quan hệ của nó với bàn chân. Chuyển động này không phải là một trải dài; nó là chỉ là một chuyển động để thư giãn chân và mắt cá chân.
Hỗ trợ bàn chân với một tay như được hiển thị. Với mặt khác, nhẹ nhàng di chuyển bàn chân thông qua phạm vi tự nhiên của chuyển động. Đơn giản chỉ cần và từ từ lướt chân trong một chuyển động kiểu hình bầu dục. Như bạn chậm xoay bàn chân, bạn có thể tìm thấy phạm vi của chuyển động tăng hơi. Quan trọng cần lưu ý là có xương và sụn ở khớp mắt cá chân, vì vậy chỉ di chuyển mắt cá chân như xa như nó cho phép, dừng lại nếu bạn nghe bất kỳ nghiền hoặc kêu. Xoay chân 3 - 5 lần trong mỗi hướng.
Stroking chân và mắt cá
Đột quỵ này dường như thư giãn toàn bộ cơ thể. Bắt đầu với ngón tay của bạn ngay nơi các ngón chân đáp ứng ông chân. Sử dụng cả hai tay để báo chí xuống giữa các xương bàn chân. Trình bày của bạn lên chân về hướng mắt cá; khi ngón tay của bạn đạt đến cấp độ mắt cá, bọc ngón tay của bạn xung quanh mắt cá chân và xoa bóp mặt trước của khớp mắt cá chân với thumbs của bạn.
Chúng tôi thường tìm mô cơ để chà khi đưa ra một xoa bóp. Khu vực này là công ty với xương, gân và dây chằng. Cố gắng làm tốt nhất của bạn để điều trị các mô cơ bạn thấy với kneading kỹ lưỡng.
Cong và luân phiên các xương bàn chân
Đột quỵ này cảm thấy thực sự tốt đẹp khi trên cùng của bàn chân là đau từ đứng hoặc đi bộ. Nhấn gót chân của mỗi bàn tay trên các cạnh bên ngoài của bàn chân. Bạn sẽ quăn phía trên của bàn chân. Khi bạn curl chân bạn sẽ có thể xoa bóp cơ bắp giữa xương với thumbs của bạn. Trong khi quăn chân bạn sẽ cũng là bức xúc trong tầm tay của bạn vào mặt dưới của bàn chân, sẽ được chào đón với oo của và ahh của.
Kéo các ngón chân của
Điều này có thể cảm thấy tốt, nhưng hãy cẩn thận. Không thử và kéo các ngón chân quá khó. Nhẹ nhàng kéo các ngón chân ra có thể giải phóng tầm hoạt động và cung cấp cho họ một cảm giác về tính di động và trẻ hóa. Hãy thử này kết hợp với một chân tắm, vì sự nóng lên các ngón chân có thể làm cho kéo họ thú vị hơn và dễ dàng hơn. Hãy nhớ, khi kéo các ngón chân không để nghe họ nhạc pop. Đơn giản chỉ cần kéo chúng sẽ được tốt đủ, nhưng nếu họ bật đừng lo - chỉ cần không ép buộc họ.
Công việc 'Linh hồn'
Phần đồng nhất cơ bắp chân của bạn là dưới cùng có miếng đệm để bảo vệ các xương. Khi bạn đang làm việc trên bản thân bạn, điều này là dễ nhất với bàn chân của bạn, tựa trên đầu gối đối diện, với một khăn bên dưới để bảo vệ quần áo của bạn từ kem. Nếu làm việc trên một đối tác, đặt chân của mình hoặc trên đầu gối của bạn hoặc chống đỡ nó trên một cái ghế với một số gối dưới nó.